12月7日17:33，迎来大雪节气。

大雪节气习俗

腌肉

老南京有句俗语：“小雪腌菜，大雪腌肉”,大雪节气一到，家家户户都会腌制肉、香肠、咸鱼等咸货，以迎接即将到来的新年。

观赏封河

“小雪封山，大雪封河”，北方有“千里冰封，万里雪飘”的自然景观，南方也有“雪花飞舞，漫天银色”的迷人图画。到了大雪节气，河里的冰都冻住了，人们可以尽情地观赏和游玩。

进补

大雪是“进补”的好时节，素有“冬天进补，开春打虎”的说法。“大雪”这天，很多人家还保留了吃橘子、喝姜枣汤、涮火锅进补的习俗，吃最时令的食材，看最宜人的风景，感受最蓬勃生长的生命。

大雪节气养生

一、宜保暖：冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。

二、宜健脚：寒冬护脚尤为重要，建议大家应该选好保暖的鞋袜，同时多活动足部，促进血液循环。必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。

三、宜多饮：大雪节气，室内气候干燥，新鲜蔬菜减少，会造成维生素B缺乏而诱发口角炎。应多喝水，多吃水果蔬菜

四、宜调神：冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是轻微活动，都是消除冬季烦闷，保养精神的良药。

五、宜通风：冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。多开窗通风，最好早晚各开一次窗，每次通风时间不少于半小时。冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。

六、宜粥养：冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等。

七、宜早睡：冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。

八、宜健脾防止嘴唇干裂：一到冬季，口角周围及嘴唇总会出现脱皮、干裂，甚至少量出血的现象。中医理论认为“脾开窍于口，其华在唇”。健脾是防止嘴唇干裂的关键。食补菜单多吃蔬菜水果。如山药，营养丰富，含有游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，具有滋补脾肾的作用，自古就是补虚佳品，且有多种吃法。

大雪节气诗词

《江雪》

唐.柳宗元

千山鸟飞绝，万径人踪灭。

孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。